تريد التغيير لكنك كسول؟ هذا هو الحل الحقيقي

كلنا نريد التغيير
لكن القليل فقط يبدأ

والسبب ليس الكسل
بل وهم اسمه
التغيير الكبير دفعة واحدة

نعتقد أن التغيير يحتاج حماسا
خطة كاملة
وقت مثالي
وطاقة عالية

والحقيقة مختلفة تماما

التغيير لا يبدأ بالقوة
يبدأ بالتصغير

لا تطلب من نفسك قفزة
اطلب خطوة

جرّب هذه القاعدة البسيطة:

• لا تقل سأتغير
  قل سأفعل شيئا صغيرا اليوم

• لا تنتظر الحافز
  ابدأ قبله

• لا تبحث عن الوقت المناسب
  استخدم أول خمس دقائق متاحة

• لا تطلب الكمال
  اطلب الاستمرار

• لا تربط الفعل بالمزاج
  اربطه بعادة صغيرة ثابتة

قاعدة ذهبية:
إذا كانت الخطوة سهلة لدرجة أنك تشعر أنها لا تستحق الذكر
فهي بالضبط الخطوة الصحيحة

التغيير الحقيقي
لا يحدث في لحظات الحماس
بل في الأفعال الصغيرة التي تتكرر بصمت

ابدأ الآن
ولو بخطوة لا يلاحظها أحد
ستصنع الفرق الذي يلاحظه الجميع لاحقا

سؤال للنقاش:
ما أصغر خطوة يمكنك القيام بها اليوم دون مقاومة؟

د. بدر رمضان الحوسني
Albder.com