مارس البشر الذين يسعون للسلام الروحي الداخلي رياضة التأمل منذ مئات السنين، وذلك رغبة منهم في التخلص من ضغوطات الحياة اليومية، علما أن رياضة التأمل تساعد على توازن الجسد والعقل والروح على حد سواء.
مارس البشر الذين يسعون للسلام الروحي الداخلي رياضة التأمل منذ مئات السنين، وذلك رغبة منهم في التخلص من ضغوطات الحياة اليومية، علما أن رياضة التأمل تساعد على توازن الجسد والعقل والروح على حد سواء. فيما يلي عدد من أهم فوائد رياضة التأمل، حسبما ذكر موقع Pick The Brain: تساعد رياضة التأمل على الحفاظ على صحة القلب، وذلك من خلال إحداث إبطاء في نبضاته وتسارع في معدل تنفسه، فضلا عن حدوث زيادة في معدل تدفق الدم إلى القلب. ويعتقد بأن تلك الأمور تسهم إلى حد بعيد بخفض ضغط الدم والتقليل من درجة التوتر التي يعاني منها المرء، الأمر الذي يصب في مصلحة الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. وتقوم رياضة التأمل بمساعدة من يعانون من أمراض مزمنة بالتغلب على آلامهم من خلال تقليل درجة التوتر التي يعانون منها بشكل يؤدي إلى زيادة صحة الجسد والعقل. كما يساعد الانتظام بممارسة رياضة التأمل، التي تعد رياضة عقلية وجسدية، على تعزيز جهاز المناعة لدى المرء، وذلك من خلال تحفيز تدفق الدم، الأمر الذي يؤدي إلى الاسترخاء ومساعدة الجسم على التخلص من الجزيئات الحرة، التي من المعروف أنها تسبب تلف الخلايا. وأظهرت العديد م