كيف نرسم منحنى نشاطنا

اليوم ان شاء اللله سنتعلم كيف نرسم منحنى نشاطنا..
احضر ورقة وقلم ..و مسطره للمثاليين
ارسم محور سيني (س) و محور صادي (ص)
الموحور السيني سيمثل ساعات يومك .. عند تقسيمه ستبدأ بساعه استيقاظك من
النوم ..نقل 5 فجرا و ينتهي بـ 12 مساءاً

مثال: (الفجر5-6-7-8-9-10-11-12-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12 مساءا

و المحور الصادي يبدأ من الصفر الى 100 %

حيث المحور الصادي يمثل النسبة المئوية للنشاط..

عند الـ 50% ارسم منه خطا موازيا للمحور السيني

|
|
|
50%| __________________
|
|
|___________________



الان.. تخيل يومك وابدأ برسم منحنى نشاطك بالقلم

لنفرض انك استيقظت 5 فجرا توضأت ثم اديت صلاة الفجر

ثم تناولت افطارك ثم ذهب لتغيير ملابسك ثم قمت بتجهيز حقيبتك

(الساعه الان 6:30) توجهت لسيارتك و توجهت للعمل ..

نلاحظ ان نشاطك بدأ يتزايد .. ووصلت ذروة نشاطك مثلا عند الساعه 11:30

اي عند النقطه 100% او قريب منها

ثم بدأ نشاطك بالنزول تدريجيا ..

فالنفرض ان دوامك ينتهي الساعه الرابعه ..فتعود للمنزل و انت متعب

تنام ..اي ان المنحنى نزل في حدود الساعة الخامسه الى الصفر ..

ثم استيقظت السابعه مساءا.. وبدأ نشاطك يرتفع تدريجيا حتى وصل ا

قصى نشاط عند العاشرة مساءا ثم بدا بالنخفاض في حدود الساعه 12 يكون قد

وصل الصفر لانك نائم..

الان من هذا التخيل يكون لديك الان هرمين صح؟؟؟

يقسمهم الخط الممتد من 50% الى قسمين علوي و سفلي

انظر جيدا للمنحنى.. حدد الساعات التي يكون فيها نشاطك في قمته

و هذه الساعات هي التي يجي ان يكون فيها الانشطة الفكريه مثل:

( معاملات - كتابة تقارير - حفظ و استذكار - تركيز وانتباه )



اما الساعات التي تكون فيها نشاطك منخفض فتكون للاعمال الروتينيه التي لا تحتاج تركيز.

مثال: ( زيارات - الجلوس مع الاهل - تنظيف المنزل - ترتيب)


هذا المنحنى سيساعدكم على تنظيم وقتكم ويقسم وقتكم حسب الاولوية..

فلا تجعل كل وقتك لعملك فقط..ولا للعب فقط

بعد ان ترسم المنحنى اكتب ما يلي:

- اكتب الاعمال التي يجب ان تقوم بها في وقت الذروة (فوق 50%)
اي الاعمال الهامة جدا التي تحتاج الى تركيز:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

- اكتب الاعمال التي يمكن تاجيلها الى وقت اق نشاطا (الاعمال الروتينية):

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- -- - - - -
-- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

http://www.werathah.com/phpbb/showthread.php?t=1873