"إن كل أفعالك أياً كانت هويتك ، أو أياً كانت الوظيفه التي تشغلها تصدر عن عنصر التحفيز بداخلك سواء كان هذا التحفيز إيجابياً أو سلبياً "
_ 1 التحفيــــــــــــــــز @ ماهو؟ وماذا يعني ؟
·" إن المهمه الاساسيه التي تقع على عاتق المرء في حياته ،هي أن يحدث ويوجد ذاته ،إنك عندما تكون محفزاً فاْن مستوى أدائك يكون في القمه والعكس صحيح "
آرش فروم
2_ عملية التحفيـــــــــــــز:
"لعله من عجائب الحياة أنك إإذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة ، فإنك دائماً تصل إليها " سومرست وليام
عملية التحفيز وهي :
-الرغبة # فالتحفيز يبدأ برغبة لتحقيق حياة أفضل.
- التخيل # تخيل أنك تحقق حلمك وأنك تعيشةبالفعل.
-الحديث إلى النفس # حدث نفسك بشكل يمنحك القوة ويستثيرهمتك وقل أستطيع.
- الفعل ( التنفيذ) # إحرص على أن تكون وتفعل لتحقيق ماتريد .
3 _ أنواع التحفيـــــــــــــــز الثلاثة :
"هناك الكثير من الأحتمالات لدى المبتدئين ، لكن هناك القليل لدى الخبير" سوزوكي
أ _ حافز البقاء الأساسي :
إن هذا الحافز يغطي كل الحاجات الأولية غذاء ،ماء، هواء
ويرى أهميتة لتكون مبدعاً ويقظاً محفزاً لذلك تخيل أن يصبح لك هذا الحافز
كل الوقت لإبداعك حينها ستكون قوياً والنتائج ممتازة
ب_ التحفيز الخارجي :
هذا التحفيز يأتي من الخارج فقد يكون من مقال قرأتة أو ندوة حضرتها أو عبارة سمعتها أو مدح تلقيتة وهذا..... ويرى بأنه من سوء حظ البشر أن يعتمدون على هذة التحفيزات للشعور بأنهم محط تقدير الآخرين
يقول جيمس " إذا ما كنت تنتظر مديح الأخرين ، فإنك سوف تصبح صيداً سهلاً للخديعة "
ج _ التحفيز الداخلي :
يعد هذا النوع أكثر الأنواع قوة و إستمرارا في التأثير والفاعلية لسبب وهو أنك تكون مدفوعاً بقوتك الذاتية لتحقيق أهدافك السامية....
وهنا هذه التجربة للتحفيز الداخلي لذاتك أفعلها وهي :
* أغلق عينيك
* تنفس بعمق
* حاول أن تعيشها ثانية كما لو كانت حقيقة واقعية
* تنفس بنفس الطريقة.......أشعر بنفس الأحاسيس التي مرت بك
كرر هذا التمرين الى أن تتقنه.
خمس طرق فعّاله لتحفيز نفسك :
" هناك دائماً طريقة أفضل لأداء كل شيء ، عليك فقط أن تجدها " أديسون
عليك أن تتعلم كيف تحفز نفسك حتى تكون لك القدرة على مواجهة التحديات بثقة متناهيه وتحكّم كامل وهنا خمس طرق لتحفيز نفسك وهي :
1_تحديد الأهداف ( حدد هدفك ...أفعل كل يوم شيء يقربك من الهدف)
2 _تنمية الذات ( حاول الخروج من منطقة الملل والتبلد ) نمي نفسك.
3 _إهتمامات خاصة مارس هوايتك الخاصة لأنها تقودك إلى حياة مستقرة وأفضل.
4 _ نادي الأمتياز فكرتها أن تجد لك مجموعه من الأصدقاء في العمل أو خارج العمل تجتمع معهم كل أسبوع تتناقش معهم حول مواضيع معينه تهمكم فتجدوا لها الحلول فهي تنمي الذات وتقوي النقاش لديك.
5 _دفتر الأنجازات اليومية ...سجل إنجازاتك اليومية في دفتر ....إقرأه وبشكل دائم ومستمر.
8 _ البرمجة اللغوية العصبية و التحفيز :
" إن الأنسان يصنع خطه بنفسة " بيكون
وهذةالأسترايجية كالتالي :
* التنفس....خذ نفساًعميقاً وعد واحد ثم أخرج نفسك وعد حتى أربعة كرر ذلك 5 مرات .
* التصور.... تصور نفسك في قمة التحفيز .
* الحالة العضوية .. قف وأجلس مع مراعاة أن يكون ظهرك في وضع مستقيم ورأسك إلى الأعلى
* التأكيد ...قل لنفسك أستطيع أفعل ذلك 5مرات ثم كرر ذلك بصوت مرتفع.
* المشاعر .... أجعل التأكيد السابق حقيقة تشعر به كل حواسك.
* قبضتك .... الآن ضم قبضتك ، أرخها ، ثم ضمها كرر ذلك عدة مرات الآن عندما تريد أن تضع نفسك في قمة التحفيز والاستعداد ، ضم قبضتك.
للدكتور :إبراهيم الفقي
_ 1 التحفيــــــــــــــــز @ ماهو؟ وماذا يعني ؟
·" إن المهمه الاساسيه التي تقع على عاتق المرء في حياته ،هي أن يحدث ويوجد ذاته ،إنك عندما تكون محفزاً فاْن مستوى أدائك يكون في القمه والعكس صحيح "
آرش فروم
2_ عملية التحفيـــــــــــــز:
"لعله من عجائب الحياة أنك إإذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة ، فإنك دائماً تصل إليها " سومرست وليام
عملية التحفيز وهي :
-الرغبة # فالتحفيز يبدأ برغبة لتحقيق حياة أفضل.
- التخيل # تخيل أنك تحقق حلمك وأنك تعيشةبالفعل.
-الحديث إلى النفس # حدث نفسك بشكل يمنحك القوة ويستثيرهمتك وقل أستطيع.
- الفعل ( التنفيذ) # إحرص على أن تكون وتفعل لتحقيق ماتريد .
3 _ أنواع التحفيـــــــــــــــز الثلاثة :
"هناك الكثير من الأحتمالات لدى المبتدئين ، لكن هناك القليل لدى الخبير" سوزوكي
أ _ حافز البقاء الأساسي :
إن هذا الحافز يغطي كل الحاجات الأولية غذاء ،ماء، هواء
ويرى أهميتة لتكون مبدعاً ويقظاً محفزاً لذلك تخيل أن يصبح لك هذا الحافز
كل الوقت لإبداعك حينها ستكون قوياً والنتائج ممتازة
ب_ التحفيز الخارجي :
هذا التحفيز يأتي من الخارج فقد يكون من مقال قرأتة أو ندوة حضرتها أو عبارة سمعتها أو مدح تلقيتة وهذا..... ويرى بأنه من سوء حظ البشر أن يعتمدون على هذة التحفيزات للشعور بأنهم محط تقدير الآخرين
يقول جيمس " إذا ما كنت تنتظر مديح الأخرين ، فإنك سوف تصبح صيداً سهلاً للخديعة "
ج _ التحفيز الداخلي :
يعد هذا النوع أكثر الأنواع قوة و إستمرارا في التأثير والفاعلية لسبب وهو أنك تكون مدفوعاً بقوتك الذاتية لتحقيق أهدافك السامية....
وهنا هذه التجربة للتحفيز الداخلي لذاتك أفعلها وهي :
* أغلق عينيك
* تنفس بعمق
* حاول أن تعيشها ثانية كما لو كانت حقيقة واقعية
* تنفس بنفس الطريقة.......أشعر بنفس الأحاسيس التي مرت بك
كرر هذا التمرين الى أن تتقنه.
خمس طرق فعّاله لتحفيز نفسك :
" هناك دائماً طريقة أفضل لأداء كل شيء ، عليك فقط أن تجدها " أديسون
عليك أن تتعلم كيف تحفز نفسك حتى تكون لك القدرة على مواجهة التحديات بثقة متناهيه وتحكّم كامل وهنا خمس طرق لتحفيز نفسك وهي :
1_تحديد الأهداف ( حدد هدفك ...أفعل كل يوم شيء يقربك من الهدف)
2 _تنمية الذات ( حاول الخروج من منطقة الملل والتبلد ) نمي نفسك.
3 _إهتمامات خاصة مارس هوايتك الخاصة لأنها تقودك إلى حياة مستقرة وأفضل.
4 _ نادي الأمتياز فكرتها أن تجد لك مجموعه من الأصدقاء في العمل أو خارج العمل تجتمع معهم كل أسبوع تتناقش معهم حول مواضيع معينه تهمكم فتجدوا لها الحلول فهي تنمي الذات وتقوي النقاش لديك.
5 _دفتر الأنجازات اليومية ...سجل إنجازاتك اليومية في دفتر ....إقرأه وبشكل دائم ومستمر.
8 _ البرمجة اللغوية العصبية و التحفيز :
" إن الأنسان يصنع خطه بنفسة " بيكون
وهذةالأسترايجية كالتالي :
* التنفس....خذ نفساًعميقاً وعد واحد ثم أخرج نفسك وعد حتى أربعة كرر ذلك 5 مرات .
* التصور.... تصور نفسك في قمة التحفيز .
* الحالة العضوية .. قف وأجلس مع مراعاة أن يكون ظهرك في وضع مستقيم ورأسك إلى الأعلى
* التأكيد ...قل لنفسك أستطيع أفعل ذلك 5مرات ثم كرر ذلك بصوت مرتفع.
* المشاعر .... أجعل التأكيد السابق حقيقة تشعر به كل حواسك.
* قبضتك .... الآن ضم قبضتك ، أرخها ، ثم ضمها كرر ذلك عدة مرات الآن عندما تريد أن تضع نفسك في قمة التحفيز والاستعداد ، ضم قبضتك.
للدكتور :إبراهيم الفقي
Comments
Post a Comment