 |
فن الحياة
المؤلف يوسف ميخائيل اسعد
إصدار نهضة مصر للطبع والنشر, 1978 عدد الصفحات 355.
بسم الله الرحمن الرحيم وصلى الله على محمد واله وسلم – ملخص الكتاب
المؤلف يوسف ميخائيل اسعد
إصدار نهضة مصر للطبع والنشر, 1978 عدد الصفحات 355.
بسم الله الرحمن الرحيم وصلى الله على محمد واله وسلم – ملخص الكتاب
• أعرف نفسك وأهتم بصحتك
- نمي استعداداتك ومواهبك المطمورة.
- أهتم بصحتك ولياقتك.
- نظم نومك وأوقات اليقظة.
- أعتني بملابسك .
- أهتم بعلاج الأمراض الجسمية وطرق الوقاية منها.
- أهتم بصحتك ولياقتك.
- نظم نومك وأوقات اليقظة.
- أعتني بملابسك .
- أهتم بعلاج الأمراض الجسمية وطرق الوقاية منها.
• أهتم بصحتك النفسية
- استبدل عاداتك النفسية الرديئة بعادات حسنة.
- تخلص من التوتر النفسي بممارسة هواياتك.
- قم بممارسة الرياضة والرحلات.
- تغلب على مخاوفك بالوقوع فيها أو ما يشبه مواقفها.
- لا تكن عدوانياً ولا خائفاً
- أهتم بالضبط الانفعالي.
- تخلص من التوتر النفسي بممارسة هواياتك.
- قم بممارسة الرياضة والرحلات.
- تغلب على مخاوفك بالوقوع فيها أو ما يشبه مواقفها.
- لا تكن عدوانياً ولا خائفاً
- أهتم بالضبط الانفعالي.
• أنتقد نفسك لتبنيها
- في خبراتك الماضية انتقد نفسك لتقومها.
- درب نفسك على الحدس.
- انقد سلوكك الظاهري.
- حدد أهدافك وحققها.
- درب نفسك على الحدس.
- انقد سلوكك الظاهري.
- حدد أهدافك وحققها.
• نقد الكلام وأدوات التعبير
- أن يكون كلامك جامعاً مانعاً.
- أبدا بالأهم ثم المهم.
- أهتم في كلامك بما يهتم به غيرك لا أنت.
- لا تكرر الكلمات واللوازم اللفظية.
- أبدا بالأهم ثم المهم.
- أهتم في كلامك بما يهتم به غيرك لا أنت.
- لا تكرر الكلمات واللوازم اللفظية.
• نقد العواطف
- كن سيد عواطفك لا عبداً لها.
- اهتم بمواضيع عواطفك من حيث الأهمية.
- لا تسيء توزيع عواطفك.
- عبر عن عواطفك بثقة وبحسن تعبير.
- لا تتسبب في ذبول عاطفتك نحو المواضيع المهمة.
- اهتم بمواضيع عواطفك من حيث الأهمية.
- لا تسيء توزيع عواطفك.
- عبر عن عواطفك بثقة وبحسن تعبير.
- لا تتسبب في ذبول عاطفتك نحو المواضيع المهمة.
• اهتم بصحتك العقلية
- فكر بطريقة منطقية.
- لا تهمل خيالك .
- كلامك هو مرآة عقلك.
- تخلص من الكلام الزائد وترديد نفس الكلمات, وإيراد كلمات بشكل خطا مثل أنارب بدلاً من أرانب أو تلاته بدلاً من ثلاثة.
- لا تهمل خيالك .
- كلامك هو مرآة عقلك.
- تخلص من الكلام الزائد وترديد نفس الكلمات, وإيراد كلمات بشكل خطا مثل أنارب بدلاً من أرانب أو تلاته بدلاً من ثلاثة.
• ثقف نفسك بنفسك
- أستفد من الكتاب .
- استفد من المؤسسات الثقافية.
- ساهم بايجابية في الثقافة.
- استفد من المؤسسات الثقافية.
- ساهم بايجابية في الثقافة.
• نقد العقل
- كون رأياً مستقلاً .
- لا تندمج في أراء الجماعة ما لم تحكم عقلك.
- لا تغلب الذاتية على الموضوعية.
- لا تتسرع في أطلاق الأحكام ما لم تجمع الشواهد الكافية.
- تدرب على التأمل العقلي يومياً بالكتابة وبغيرها.
- تفاعل مع المواقف الجديدة والقديمة.
- لا تندمج في أراء الجماعة ما لم تحكم عقلك.
- لا تغلب الذاتية على الموضوعية.
- لا تتسرع في أطلاق الأحكام ما لم تجمع الشواهد الكافية.
- تدرب على التأمل العقلي يومياً بالكتابة وبغيرها.
- تفاعل مع المواقف الجديدة والقديمة.
• كن قوياً ولا تضعف , مصادر قوة الشخصية
- القوة المعرفية الثقافية.
- قدرة المرء على التحكم بعواطفه ووجدانه.
- أنجاز ما سبق من أهداف.
- التكيف مع الجسم والعقل والوجدان " التناغم النفسي الجسمي"
- أن يكون لديه قدرة على معرفة نفسية الآخرين وما يعتلج في صدورهم وأن تكون لديه رغبة في التعبير عنها.
- قدرة المرء على التحكم بعواطفه ووجدانه.
- أنجاز ما سبق من أهداف.
- التكيف مع الجسم والعقل والوجدان " التناغم النفسي الجسمي"
- أن يكون لديه قدرة على معرفة نفسية الآخرين وما يعتلج في صدورهم وأن تكون لديه رغبة في التعبير عنها.
• مصادر ضعف الشخصية
- الإحساس بعقدة نقص جسمانية أو اجتماعية أو غيرها.
- العادات والحركات اللغوية والوجدانية والاجتماعية الخاطئة.
- الاعتقادات الخاطئة.
- إغفال بعض جوانب الشخصية .
- عدم المشاركة ايجابياً في الحياة.
- عدم التجديد في الوسائل والأهداف.
- العادات والحركات اللغوية والوجدانية والاجتماعية الخاطئة.
- الاعتقادات الخاطئة.
- إغفال بعض جوانب الشخصية .
- عدم المشاركة ايجابياً في الحياة.
- عدم التجديد في الوسائل والأهداف.
• وقتك هو كنز حياتك
- لا تخضع للروتين اليومي
- لا تلتزم بروتين يومي قاس.
- احذر الفراغ الأجوف الخالي من الفائدة.
- تجنب من يسرق وقتك مثل جلسات الأصدقاء المطولة للثرثرة.
- لا تلتزم بروتين يومي قاس.
- احذر الفراغ الأجوف الخالي من الفائدة.
- تجنب من يسرق وقتك مثل جلسات الأصدقاء المطولة للثرثرة.
• اعرف غيرك
- أعرف نفسيات الآخرين وأجوائهم الاجتماعية.
- اكسب الأصدقاء.
- أقهر أعدائك بمهارة , وقلل المعاملة معهم إلى أبعد حد.
- لا تفتح عليك جبهات من الضغط الاجتماعي دفعة واحدة.
- اكسب الأصدقاء.
- أقهر أعدائك بمهارة , وقلل المعاملة معهم إلى أبعد حد.
- لا تفتح عليك جبهات من الضغط الاجتماعي دفعة واحدة.
• كن مفيداً للناس تكن لك قيمة
- حل المشاكل وذلل الصعوبات للغير بما تستطيعه, أكانت ماديه أم غير ذلك.
- لفعل الخير مع الناس فوائد عديدة أخلاقية واجتماعية ومادية ونفسية.
- لفعل الخير مع الناس فوائد عديدة أخلاقية واجتماعية ومادية ونفسية.
• نتائج الاختلاط مع الآخرين
- التقليد ألا شعوري والشعوري والإيحاء أو الاقتناع المنطقي المباشر أو الاقتناع بالقوة.
• التفاعل مع الآخرين
هناك حالتان من الحالات الوجدانية تعتري الإنسان حينما يلتقي أو يخاطب أو يتفاعل مع إنسان أخر, مثلاً المضطرب انفعالياً عندما يلتقي بمتزن انفعالياً فمن ينفعل مع الأخر , هل يتحول المطمئن انفعالياً إلى مضطرب أو المضطرب إلى مطمئن , في الواقع غالباً ما يتحول المطمئن إلى مضطرب لان الوسائل التي يستخدمها المضطرب في المطمئن مؤثرة انفعالياً , لكن حينما يكون المطمئن أقوى شخصية وانفعالاً لا يتأثر بل قد يؤثر في المضطرب فيهدأ, كلاهما يريدان بث شعورهما إلى الشخص الذي يتفاعل معهما سواء كانت من الناحية الشعورية أو الا شعورية.
• لا تكن بخيلاً أو مبذراً
البخل في أكثر الأحيان نوعي أو خاص, مثل من يبخل على نفسه في شراء حذاء جديد بينما يصرف أموالاً كثيرة على هندامه بالكامل ما عدا الحذاء, حتى نحمي أنفسنا من البخل والتبذير علينا الاحتفاظ بميزانية خاصة, والاقتصاد في كل شيء, وإعطاء كل ذي حق حقه من الاهتمام.
التصنيف:
التدريب للتطوير الشخصي