صناعة النجاح

http://m.youtube.com/watch?v=DmSI_TYqysE&feature=youtu.be

كم تشرب من السوائل لتمنع حصى الكلى؟ أصدرت الكلية الأمريكية للأطباء مبادئ توجيهية جديدة للأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بحصوات الكلى لتقليل مخاطر تكرار الإصابة، من هذه التوصيات زيادة شرب السوائل لإنتاج 2 لتر من البول يومياً. الحد من تناول الكولا، ومن استهلاك منتجات البروتين الحيواني بما في ذلك الألبان يساعد على منع تكوّن مزيد من الحصى على الكلى نُشرت المبادئ الجديدة في دورية  “ الطب الباطني “ ، وقال البروفيسور ديفيد فليمنغ مدير الكلية : “ زيادة تناول السوائل على مدار اليوم تقلل احتمالات تكرار الإصابة إلى النصف دون أية آثار جانبية، وفي الوقت نفسه لا تنبغي زيادة السوائل أكثر من الموصى به “. أظهرت البحوث الطبية أن المرضى الذين سبق لهم الإصابة بحصوات الكلى يبلغ احتمال تكرار إصابتهم بين  35  و 50 بالمائة في غضون  5  سنوات إذا لم يتلقوا علاجات . وعلى الرغم من أن الأطباء يوصون بعلاجات إلا أنه ليس من الواضح إذا كان بإمكانها منع تكرار الإصابة .  عادة يقوم الأطباء بتحليل الحصى لمعرفة تركيبته، ويستفيدون من النتائج في التوصية بعلاجات غذائية وأدوية . وتوصي المبادئ الصحية ا...

رغم أن كلا من الجوز واللوز يحظﯿان بالشهرة اﻻوسع عند الحديث عن المكسرات المغذية والصحﯿة. إﻻ أن الفستق يملك فوائد ھامة جدا خصوصا للقلب والدم. ھذا ما وجدته دراسة جديدة نشرت في مجلة ﻻيف ستايل مﯿديسن اﻻمريكﯿة. وكشف تحلﯿل 8 دراسات بأن تناول الفستق لعدة اسابﯿع يساعد على خفض الكولسترول السيء في الدم بنسبة 20 بالمائة، ويساعد على زيادة الكولسترول الجﯿد بنسبة 48 بالمائة. ووفقا ﻻحدى الدراسات التي ركزت على الضعف اﻹنجابي عند الرجال، تبﯿن بأن اضافة الفستق الى الحمﯿة الغذائﯿة يزيد من اﻻداء اﻹنجابي بنسبة 51 بالمائة، بفضل خصائصه التي تدعم صحة الدم. ويحتوي الفستق على مكونات تعرف باسم فﯿتوستﯿروﻻت، تعمل على اعاقة امتصاص الكولسترول في اﻻمعاء، وفقا للمؤلف المشارك في الدراسة. باﻻضافة الى الكاروتونﯿدات والمكونات اﻻخرى التي تعمل على خفض خطر أمراض القلب. ولھذا يعتبر الفستق عنصرا غذائﯿا ھاما في رومان بوﻻك، بروفﯿسور، واخصائي تغذية في جامعة شرق كارولﯿنا. ويعتبر الفستق مصدرا جﯿدا ﻷلﯿاف ذائبة قامعة للكولﯿسترول، حمﯿة الرجال، بشكل خاص. ولكن، اذا رغبت في تناول الفستق حقا، فﯿجب أن تشتريه بقشوره: ينصح الخبراء بتناول الفست...

وصفات منزلية لمحاربة نزلات البرد مع قدوم فصل الشتاء تكثر الإصابة بنزلات البرد، وتشمل الأعراض المعتادة رشح الأنف واحتقان الحلق والسعال والصداع وبحة الصوت والشعور بالتعب والإرهاق. ولمحاربة هذه الأعراض لا يجب اللجوء إلى تناول الأدوية والعقاقير على الفور، ولكن هناك بعض الوصفات والأسلحة المنزلية البسيطة التي تعمل على التخفيف من حدتها. وتعتبر نزلات البرد مصطلح عام يضم العديد من الأعراض التي تكون مصاحبة لحالات العدوى في المسالك التنفسية العلوية. وأوضح بيتر فالغير، من الرابطة الألمانية لأطباء الباطنة، قائلاً: “تستمر نزلات البرد في أغلب الأحيان حوالي ستة أيام”، وعلى الرغم من أنها ليست ضارة في الغالب، إلا أنها تكون مزعجة للغاية. ومع ذلك، ينصح الطبيب الألماني هانز ميشيل مولينفيلد بعدم اللجوء إلى الأدوية والعقاقير على الفور للتخلص من متاعب نزلات البرد، ولكن ينبغي اللجوء إلى بعض الوصفات المنزلية المجربة منذ قديم الأزل، مشيراً إلى أن نزلات البرد تستمر “سبعة أيام” عند زيارة الطبيب وتناول الأدوية، وبالمثل فإنها تستغرق “أسبوعاً واحداً” في حال الاعتماد على الوصفات المنزلية والعلاجات التقليدية. هناك كثير...

لا تلقي أكياس الشاي بعد استعمالها.. هي توفّر عليك الكثير من النقود.  كياس الشاي المستعملة لها استخدامات مميّزة، لتستفيد منها وتوفّر على جيبك، وهذه الاستخدامات هي: إزالة حبّ الشباب: امسح  حب الشباب بكيس الشاي المستخدم للتخلّص منها. يفضّل أن يكون الشاي أخضر، فهو بمثابة مطهر ومرطب طبيعي وواقي فعّال. احمرار العينين: ضع  كيسين من الشاي المستخدم على عينيك الحمراوين بعد تبريدهما. اترك الشاي على عينيك لمدة دقيقتين لتشعر فوراً بالارتياح. حروق الشمس: ضع  أكياس الشاي مباشرة على المنطقة المتضرّرة لتخفيف ألم الحروق، والشاي الأسود هو الأنسب لعلاج الحروق. قروح الفم: تعمل أكياس الشاي كمطهر للجروح، والخدوش أو التقرحات داخل الفم، والخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي تقضي على الجراثيم. النظافة: تستخدم أكياس الشاي كأدوات التنظيف، استخدامها لتنظيف المرايا والطاولات وغيرها من الأشياء التي لها مظهرا باهتا، ستفاجئك النتيجة. تليين اللحوم: لكي تحصل  على لحم طري للطهو أو الشيّ عليك بأكياس الشاي، انقع ا للحم مع الخل والزيت وكيس من الشاي، لن تحصل...

من مؤسسة الملك خالد الخيرية ..  ستستفيد منها حتما ..  لبساطتها واخراجها المتميز .. واعدادها المتقن ..  albder.com 🔸دليل التخطيط الاستراتيجي : http://www.kkf.org.sa/ar/publications/Documents/strategicmanual/KKF_Manual_Arabic.pdf 🔸 نماذج الدليل  : http://www.kkf.org.sa/ar/publications/Documents/strategicmanual/KKF_Forms_Arabic.pdf 🔸الدليل الإجرائي لتأسيس وعمل الجمعيات الخيرية :  http://files.kkf.org.sa/kkf_files/الدليل%20الإجرائي%20.pdf 🔸 جمع التبرعات للجمعيات الخيرية  |  http://shrink.pt/mg  | 🔸معايير الثقة لدى المتبرعين للأعمال الخيرية | http://shrink.pt/mh  | 〰〰〰〰〰〰 ♦ وهنا رابط مكتبة المصادر للمنظمات غير الربحية  https://www.dropbox.com/sh/o7sw5j901ckntfg/AABxWEw22siGoF7oj2tWp_cCa#/

من مؤشرات جوجل للعام 2014: Argentina defeated Holland on penalties in the second semifinal. It was a little less exciting than the first, a fact reflected in search as the game was outclassed by the Brazil v Germany game over 2x. فازت الأرجنتين على هولندا بالضربات الترجيحية في نصف النهائي الثاني. وقد كانت هذه المباراة أقل إثارة من الأولى؛ حيث انعكس ذلك على البحث عندما تفوقت عليها مباراة البرازيل وألمانيا بمعدل أكثر من الضعف. The opening game of the tournament gave us plenty to talk about as Brazil finished 3-1 winners against Croatia. After its initial spike, the game continued to trend for another two weeks. كانت مباراة الافتتاحية بين البرازيل وكرواتيا فاتحة حديث عندما انتهت بنتيجة 3-1 لصالح البرازيل. وبعد الانتشار أول مرة، واصلت المباراة صعودها على مدار أسبوعين آخرين.

من مؤشرات جوجل للعام 2014: 2014 FIFA World Cup Brazil June 12 – July 13 The all-time highest-scoring semifinal ended 7-1 to Germany, just short of the record nine-goal margin set by Hungary in 1954 and 1982, and Yugoslavia in 1974. After 64 games, 171 goals and over 2.2 billion searches, 'world cup 2014' was the third-highest peak in search and the most searched sporting event in history. كأس العالم 2014 في البرازيل 12 حزيران (يونيو) - 13 تموز (يوليو) انتهى أعلى تسجيل أهداف في نصف النهائي على الإطلاق بنتيجة 7-1 لصالح ألمانيا، ولم يسبق تسجيل عدد أكبر من 9 أهداف كرقم قياسي من هامش الأهداف إلا في مباراة المجر عام 1954 و1982، ومباراة يوغوسلافيا عام 1974. وبعد 64 مباراة، وما يزيد عن 2.2 مليار عملية بحث، أصبحت "كأس العالم 2014" ثالث أعلى عبارة بحث في القمة من حيث البحث وأعلى حدث رياضي من حيث البحث في التاريخ.

كتاب “حياة في الإدارة” للدكتور غازي القصيبي رحمه الله.. من الكتب التي انتشرت بشكل كبير وذلك لتميّز مادة الكتاب وسهولة العرض ومناسبتها لأغلب القراء. قلّبت في أوراقي فوجدت حكم وأفكار رائعة كنت قد لخصتها قبل خمس عشرة سنة. ومن الطبيعي أن أساهم بمثل هذه الذكريات الجميلة مع من يهتم بنوعيتها. كما أني لم أقم بأي تعديل حتى لا أزيل عبق الحاضر البعيد. أسأل الله أن يرحم مؤلف الكتاب فقد كان له أثر وفضل على كثير من أبناء هذا البلد. وفيما يلي نصائح هذا الكتاب. —————————— 1-      الإصلاح الإداري عملية تراكمية متواصلة: كل إداري يتلقى شيئاَ ممن سبقه ويبقي لمن خلفه. 2-      مقولة جميلة “لا أدعى أني قلت هنا الحقيقة كاملة, ولكن أرجو أن كل ما قلته هنا حقيقة”. 3-      علاقة الإنسان بالإدارة تبدأ مع الطفولة , لا يستطيع أن يبدأ رسمياً إلا بورقة إدارية هي شهادة الميلاد ولا يستطيع أن ينهي إلا بشهادة الوفاة. 4-      السلطة بلا حزم تؤدي إلى تسيَب خطر، والحزم بلا رحمة يؤدي إلى طغيان أشد خطورة. 5-...

🔷قصة ما قبل النوم😴💤🔶 💢..حُسن التصرف ..💢.             =========                    •                    • 👈يحكى أن زوجة عرف عليها السخاء و الطيبة قدر الله لها أن تتزوج برجل عصبي المزاج و كثير المشاكل , كانت أغلب المشاكل بسبب طبخها الذي لم يرق يوما لزوجها بالرغم من سعيها الدائم على تقديم أفضل ما يمكنها في الطبخ لإرضاء زوجها غير أن...ه و كلما كان يتذوق الزوج الطعام يبدأ بالصراخ و يقول إن الطعام سيء المذاق وانه يحتاج المزيد من الملح و المنكهات...وكانت الزوجة تحاول إقناعه بأنه لذيذ و ليس به شيء... بقي الزوجان على هذه الحالة وهي تحتمل عباراته القاسية اتجاهها..فكان يصف طعام جميع النساء اللواتي يعرفهن بأنه أفضل من طعامها مرت الأيام و سئم الزوج تصرف الزوجة...فقرر أن يهددها بأنه سوف يتزوج عليها إذا لم يتغير طبعها... ولكنها بقيت على حالها..فخطرت له فكرة إخبارها انه سوف يتزوج عليها واحضر فستان الزفاف و وضعه في غرفة حتى تنطبق عليها الحيلة كمحاولة أخيره معها وفي يوم...

التحق شاب امريكى يدعى ” والاس جونسون ” بالعمل فى ورشه كبيره لنشر الاخشاب وقضى الشاب فى هذه الورشه احلى سنوات عمره ، حيث كان شابا قويا قادرا على الاعمال الخشنه الصعبه ، وحين بلغ سن الاربعين وكان فى كمال قوته واصبح ذا شأن فى الورشه التى خدمها لسنوات طويله فوجىء برئيسه فى العمل يبلغه انه مطرود من الورشه وعليه ان يغادرها نهائيا بلا عوده ! فى تلك اللحظه خرج الشاب الى الشارع بلا هدف ، وبلا امل وتتابعت فى ذهنه صور الجهد الضائع الذى بذله على مدى سنوات عمره كله ، فأحس بالاسف الشديد وأصابه الاحباط واليأس العميق، واحس كما قال: وكأن الارض قد ابتلعته فغاص فى اعماقها المظلمه المخيفه .. لقد اغلق فى وجهه باب الرزق الوحيد ، وكانت قمه الاحباط لديه هى علمه انه وزوجته لا يملكان مصدرا للرزق غير اجره البسيط من ورشة الاخشاب ، ولم يكن يدري ماذا يفعل!! وذهب الى البيت وابلغ زوجته بما حدث فقالت له زوجته ماذا نفعل؟ فقال: سأرهن البيت الصغير الذي نعيش فيه وسأعمل فى مهنة البناء .. وبالفعل كان المشروع الاول له هو بناء منزلين صغيرين بذل فيهما جهده ، ثم توالت المشاريع الصغيره وكثرت واصبح متخصصاً فى بناء المنازل الصغيره...

10 قواعد لا تدرسها في المدرسة انجيل فايز هى محاضرة ألقاها بيل جيتس ثاني أغنى رجال العالم ومؤسس شركة  Microsoft "    القاعدة 1 : الحياة غير عادلة ، فعود نفسك عليها القاعدة 2 :   العالم لايهتم بحبك لذاتك فهو ينتظر فقط إنجازاتك حتى قبل أن تهنئ نفسك   القاعدة 3 :   لن تحصل على 60.000 $ سنويا فقط بمجرد أنك تخرجت من الجامعة   القاعدة 4 :   إذا ظننت أن لديك معلم قاس معك, فاعلم أنه ينتظرك رب عمل   القاعدة 5 :   العمل في مطعم لا يحط من قيمتك، أجدادك لهم نظرة أخرى لها، فهم يسمونها : فرصة   القاعدة 6 :   إذا أخطأت، فهي ليست غلطة والديك. توقف عن اللوم وتعلم من أخطائك   القاعدة 7 :   قبل أن تولد، أبويك لم يكونا مملين كما هما الآن. فقد أصبحا هكذا لأنهما   * دفعا ثمن احتياجاتك   * قاما بتنظيف ثيابك   * قاما بتعليمك   لذا قبل إنقاذ الغابات الاستوائية ، إبدأ بترتيب غرفتك و كل ما بحولك   القاعدة 8 :   ربما تخلصت المدرس...

قرات مقالة خفيفة فى موقع Business Insider تقول ان النجاح لا ياتى لك فى مكانك , ولكن النجاح ياتى من خلال العمل الجاد والتفانى فى العمل والسلوك الجيد . ” الاشخاص الناجحين هم الذين يضعون أهدافا متجددة بإستمرا اذا حققت هدف ما يجب ان تواصل التحدى لكى تحقق الهدف الذى يليه وهكذا الى ان تحقق جميع اهدافك ” لكى تنجح فى مجالك المهنى يجب ان تطور عاداتك الى تفعلها بإستمرا واليك أربع عادات إذا اتقنتها وضعت قدميك على طريق النجاح.  1 – حفز نفسك إذا انتظرت احدا أن يحفزك او يشجك لكى تحقق اهدافك فأنت سوف تنتظر كثيرا ولن تحقق ما تحلم به , لذلك يجب عليك دائما ان تحفز نفسك دائما بان تدفعها باستمرار لتحقيق حلمك وذلك سيكون من خلال زيادة معرفتك ومهاراتك وكثرة إطلاعك.  2 – الصعود لا يوجد شىء أفضل للمدير من أن يرى موظفيه تقود المشاريع وتتحمل المسؤلية ولا يهم اذا كنت تحب هذا المشروع ام لا ولكن يجب ان تثبت كفائتك امام مديريك وزملائك بانك أهل لهذه المسئولية.  3 – التركيز دائما الشخص الناجح هو الذى يحدد اولوياتة ويفوض من يقوم ببعض المهام حتى يتفرغ للمهام الاكثر اهمية . مثلا اذا كان لد...

7 خطوات توصلك لهدفك دائما ما نتحدث عن الأهداف في حياتنا كالنجاح في الدراسة أو الحصول علي وظيفة أو منصب معين أو غيرها من الأهداف ، لكن قليلا ما نخطط لها و نحسب لها حساباً علي الرغم من أهميتها في هذا الموضوع نستعرض 7 خطوات أساسية تعينك علي الوصول لهدفك بنظام و تنسيق متميز 1.      حدد هدفك أولاً : يجب أن يكون هدفك محدد و يمكنك قياسه فمثلا لا تقل أريد أن أنجح في هذا العام الدراسي (أو الوصول لهذه الوظيفة مثلا) ، بل قل أريد أن أنجح بتقدير كذا و بدرجات فوق 95% مثلا و في مواد كذا سأحصل تقدير كذا و كذا فكلما اقتربت من هذه النقاط تشعر بدفء القرب من هدفك الذي تحبه و هذا سيهون عليك أي شئ لتصل إليه و تحديد هدفك كذلك يجعل طريقك واضحاً فلا تنجذب لأي مؤثر خارجي أو تغير إتجاهك لأي ظرف أو طارئ فالكثير قد يبدأ بهدف غير محدد فيلتفت فيجد هدف مشابه أو قريب مما يريد فيلتفت إليه فيضيع جهده الأول ويعيده من جديد في هدف ثانٍ 2.      دوٍّن هدفك و اكتبه بيدك : اكتبه بيدك واضحا بكل تفاصيله ، حاول أن ترسم له صورة بقلمك تترجم ما يدور ببالك و ارجع لهذه الورقة الت...