صناعة النجاح

ظهر   بلا   آلام تقديم د. أحمد البوعيسى استشاري جراحة العظام وعظام الاطفال رئيس قسم العظام مستشفى الملك فهد بالهفوف 2003 النسخة الاولى مقدمة عن الام الظهر: آلام الظهر هي من الأمراض العصرية المتزايدة فهناك 4 بين كل 5 أشخاص يشتكون من آلام الظهر او تعرضوا إلى آلام الظهر. الم الظهر يعتبر في المرتبة الثانية من حيث الإصابة والثاني بعد الزكام من حيث زيارة الأطباء. الدراسات الحديثة أثبتت ان اقل من 15% من آلام الظهر هي بسبب عضوي كانزلاق الغضروف او الروماتزم او الكسور أو الأورام فالنسبة العظمي من أسباب الإصابة بآلام الظهر تتركز في عدم الاهتمام بالقامة وإهمال التمارين السليمة والاستمرار على عادات جلوس واستلقاء سيئة مضرة لعضلات الظهر. في هذا الكتيب البسيط تقرأ عن: 1-        مقدمة عن تشريح الظهر. 2-        القامة السليمة 3-        الجلوس والاستلقاء الصحيح. 4-        الاوضاع الصحيحة والخاطئة. 5-        ماذا يجب ان تتجنب من اوضاع. 6- ...