تنمية المهارات الشخصية والثقة بالنفس من الطبيب الواثق الذي نعتمد على نصائحه ومشورته، إلى الثقة الكاريزمية لمتحدث ملهم، الأشخاص الواثقون من أنفسهم لديهم الصفات التي يُعجب بها الجميع. الثقة بالنفس في غاية الأهمية في كل جانب من جوانب حياتنا تقريباً، لكن الكثير من الناس يجدون صعوبة في العثور عليها. للأسف، هذا الأمر يمكن أن يكون شبيها بحلقة مفرغة: الأشخاص الذين تنقصهم الثقة بالنفس يمكن أن يجدوا صعوبة في تحقيق النجاح. على كل حال، معظم الناس يترددون في تأييد مشروع مقدم من قبل شخص متوتر، متلعثم واعتذاري للغاية.من ناحية أخرى، يمكنك أن تقتنع بما يقوله شخص يتحدث بوضوح، ويبقي رأسه مرفوعا، ويجيب عن الأسئلة بثقة، ويعترف بسهولة بعدم معرفة شيء ما.الأشخاص الواثقون من أنفسهم يلهمون الثقة في الآخرين، في جمهورهم أو زملائهم أو رؤسائهم أو عملائهم أو أصدقائهم. وكسب ثقة الآخرين واحد من المفاتيح المهمة التي توصل الشخص الواثق من نفسه للنجاح.

تنمية المهارات الشخصية والثقة بالنفس من الطبيب الواثق الذي نعتمد على نصائحه ومشورته، إلى الثقة الكاريزمية لمتحدث ملهم، الأشخاص الواثقون من أنفسهم لديهم الصفات التي يُعجب بها الجميع. الثقة بالنفس في غاية الأهمية في كل جانب من جوانب حياتنا تقريباً، لكن الكثير من الناس يجدون صعوبة في العثور عليها. للأسف، هذا الأمر يمكن أن يكون شبيها بحلقة مفرغة: الأشخاص الذين تنقصهم الثقة بالنفس يمكن أن يجدوا صعوبة في تحقيق النجاح. على كل حال، معظم الناس يترددون في تأييد مشروع مقدم من قبل شخص متوتر، متلعثم واعتذاري للغاية.من ناحية أخرى، يمكنك أن تقتنع بما يقوله شخص يتحدث بوضوح، ويبقي رأسه مرفوعا، ويجيب عن الأسئلة بثقة، ويعترف بسهولة بعدم معرفة شيء ما.الأشخاص الواثقون من أنفسهم يلهمون الثقة في الآخرين، في جمهورهم أو زملائهم أو رؤسائهم أو عملائهم أو أصدقائهم. وكسب ثقة الآخرين واحد من المفاتيح المهمة التي توصل الشخص الواثق من نفسه للنجاح.الخبر السار هو أن الثقة في النفس يمكن حقاً تعلمها وبناؤها، وسواء كنت تعمل على بناء الثقة بنفسك أو بناء الثقة في الناس من حولك، فإن الأمر يستحق العناء فعلا! ما هي الثقة في النفس؟ يساهم أمران اثنان في الثقة بالنفس: الكفاءة الذاتية و تقدير الذات. نكتسب الشعور بالكفاءة الذاتية عندما نرى أننا (والأشخاص مثلنا) نتقن مهارات، ونصل إلى أهداف في المجال الذي يرتبط تلك المهارات. هذه هي الثقة : إن تعلمنا و عملنا بجهد في مجال معين، فسوف ننجح، وهذا النوع من الثقة هو الذي يقود الناس إلى قبول التحديات الصعبة، و الإصرار والصمود في وجه النكسات. هذا يتداخل مع فكرة تقدير الذات، و هو شعور عام يمكننا من مواجهة ما يحدث في حياتنا و يمنحنا الحق في أن نكون سعداء. هذا يأتي جزئياُ من شعور الآخرين تجاهنا، و يأتي أيضا من شعور بأننا نتصرف بشكل مستقيم و أننا أكفاء فيما نقوم به و أنه يمكننا التنافس بنجاح عندما نوجه تفكيرنا نحو ذلك. يعتقد بعض الأشخاص أنه يمكن بناء الثقة في النفس من خلال التشجيع والتفكير الإيجابي، وهذا صحيح إلى حد ما، ولكنه بنفس أهمية بناء الثقة بالنفس من خلال وضع وتحقيق الأهداف، مما يساعد على تحقيق الكفاءة. من دون هذه الكفاءة الأساسية، لن تكون لديك الثقة في نفسك، بل سيكون لديك غرور سطحي بكل المشاكل و الاضطرابات و الفشل الذي يجلبه. بناء الثقة في النفس!! فكيف يمكن بناء هذا الشعور المتوازن من الثقة بالنفس، على أساس يراعي الواقع؟ الخبر السيئ هو أنه ليس هناك حل سحري، أو حل في خمس دقائق. أما الخبر السار فهو أن تصبح أكثر ثقة أمر قابل للتحقيق بسهولة طالما أنت مركز ومصر على ذلك. وما هو أفضل هو أن الأشياء التي عليك القيام بها لبناء الثقة بنفسك هي الأشياء ذاتها التي سوف تبني بها النجاح بعد كل شيء، فثقتك ستأتي من تحقيقك إنجازات حقيقية على أرض الواقع. لا أحد يمكنه أن يسلبك هذا النجاح. و الآن سنتعرف على آهم 7 خطوات تساعد على تنمية الثقة بالنفس : يتساءل البعض عن الفوائد التي يجنيها الأشخاص الواثقون من أنفسهم، فالثقة في النفس تجعل حياة الإنسان أفضل وتساعده على اتخاذ القرارات الصحيحة والتعامل مع الناس بطريقة لبقة وتدفعه دائماً للعمل والاجتهاد حتى يتمكن في النهاية من تحقيق النجاح في حياته، ونظراً لأهمية هذه الثقة سنستعرض عزيزي فيما يلي أهم الخطوات التي تساعد على تنمية الثقة في النفس. أولاً: جرّب أمور جديدة لا نقول لك هنا أن تخاطر بنفسك حتى تثبت للآخرين بأنك قوي وواثق من نفسك بل نقصد أن تمتلك الشجاعة الكافية لكي تجرّب كل الأشياء الجديدة وأن تقوم بتعلّم الأشياء المثيرة والغريبة، هذه الأمور ستمدّك بالحماس والجرأة وستُنمّي الثقة بداخلك. ثانياً: حفّز نفسك احرص على تحفيز نفسك دائماً مثلاً قل أنك تستطيع القيام بكل شيء وبأنك قادر على تحقيق النجاح والوصول إلى أهدافك، ردّد هذه العبارات يومياً فعقلك الباطن سيُخزّن هذه المعلومات وسيعمل وفقاً لذلك، ومع الوقت ستلاحظ أنك بالفعل تمكنت من تحقيق كل ما تتمناه وهذا ما سيزيد من ثقتك بنفسك وبقدراتك. ثالثاً: فكّر بإيجابية هذه الخطوة مهمة جداً فهي ستساعد على تنمية ثقتك بنفسك، تخلّص من الأفكار السلبية عن نفسك وضع مكانها أفكار أكثر إيجابية وادعمها بالحجج والبراهين، مثلاً تذكر كم مرة تمكّنت من تحقيق النجاح، تذكر إنجازاتك، تذكر مهاراتك ومواهبك، هذه الأمور ستشعرك بالرضا وستزيد من ثقتك بنفسك. رابعاً: تعلّم من تجاربك يقول أحد الحكماء أنّ التجارب الفاشلة تقود إلى النجاح المبهر فلا يوجد نجاح بدون فشل، فالفشل بداية الطريق للنجاح وكل ما علينا فعله أن نتعلم من تجاربنا الفاشلة وأن نتحاشى الوقوع بنفس الخطأ مرة أخرى، بذلك فقط سنتمكن من الوصول إلى النجاح وسنصبح أكثر ثقة بأنفسنا. خامساً: اعتنِ بشكلك الخارجي قيمة الإنسان الحقيقية لا تظهر بمجرد ارتدائه الملابس الأنيقة لكن مما لا شك فيه أنّ المظهر الخارجي يعطي انطباع إيجابي عن الشخص، كما يترك أثر حسن في نفسية المرء وهذا يُنمّي ثقته بنفسه، ولذلك يجب أن تعتني بمظهرك الخارجي من ناحية أناقة الملابس وتسريحة الشعر والنظافة الشخصية. سادساً: راقب حركات الجسد اجلس وظهرك مستقيم ورأسك مرتفع وعينك متّجهة إلى الشخص الذي تتحدّث معه، حافظ على ابتسامتك، تحدّث بنبرة صوت واحدة، ألفظ الحروف بشكل صحيح، كل هذه الأمور ستوحي لكل من حولك بأنك واثق من نفسك وهذا ما سيجعلك تشعر بالرضا التام عن نفسك. سابعاً: ثقّف نفسك وسّع دائرة معارفك وقم بقراءة الكتب من مختلف المجالات العلمية والأدبية والثقافية والسياسية والاجتماعية، ستطلعك الثقافة على أهم المعلومات وستتمكن من المشاركة في جلسات الحوار والمناقشات وستنجح في إبداء رأيك بوضوح وهذا ما سيجعلك تبدو واثق من نفسك. الثقة في النفس حاجة ضرورية لكل شخص فإذا كنت تفتقرها يمكنك الاستعانة بالخطوات السابقة، فهي ستنمي الثقة بداخلك لتصبح شخصاً واثق من نفسه. و هناك طرق آخرى تعرف 10 طرق عملية لزيادة الثقة بالنفس 1. نقاط ضعفك حددي نقاط ضعفك حتى تحسنيها وتطوري ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف،لايوجد شخص كامل. وتأكدي بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه. 2. نقاط قوتك لاتيأسي وتقولي بأنك لاتملكين نقاط قوة. ابحثي في ذاتك جيداً واستغلي نقاط قوتك وأبرزيها ونميها. إن كنتِ تجيدين التحدث بالإنجليزية استغلي هذه الإجادة في مجال معين وانجحي فيه. إن كنت تتسمين بلباقة الحديث استغلي ذلك في تكوين علاقات اجتماعية جديدة. إن كانت لديك لياقة بدنية مارسي الرياضة فإنها تعزز الثقة بالنفس وأثبتي ذاتك. 3. تحلي بالشجاعة الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلمي له أبداً. كوني شجاعة وأقدمي على كل ماهو جديد ونافع، وتعاملي مع الناس واكتسبي مهارات جديدة. شجعي نفسك سواء إنأخفقت وكافئيها إن نجحتِ. 4. الاهتمام بمظهرك اعتني بمظهرك الخارجي، وارتدي ملابس أنيقة، اهتمي بتسريحة شعرك ومكياجك. ولا تهملي نظافتك الشخصية، فاهتمامك بنفسك سيمنحك الثقة. 5. وسعي مداركك داومي على قراءة الصحف، الكتب والمجلات، واحرصي على الاطلاع على كل ماهو جديد يدور حولك. فالقراءة تساعدك على اكتساب المعرفةوالقدرة على التفكيربصورة أفضل. 6. أصدقاء إيجابيون ابتعدي عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة. فالصديق الذي يجنح دوماً إلى الانتقاد ويركز على نقاط الضعف لن يساعدك على تعزيز الثقة بذاتك. فالحفاظ على الإيجابية ليس أمراً هيناً وسيكون أصعب وسط أصدقاء سلبيين.ابحثي عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ويثنون على جهدك ويدفعونك إلى الأمام. 7. مارسي هوايتك إن لم يكن لكِ هواية معينة ابحثي عن شيء تحبينه لتمارسيه، وأقبلي على هوايات جديدة حتى إن لم تتخيلي يوماًأنك تمارسينها. فممارسة الهوايات تحسن حالتك المزاجية وتزيد طاقتك وتعزز ثقتك بنفسك. 8. المشاركة شاركي بالمناقشات والحوارات مع الأصدقاء وتبادلي الآراء بشجاعة واكتسبي مهارات الحديث، فذلك سيزيد ثقتك بنفسك مع مرور الوقت. 9. ادعمي نفسك وادعمي الآخرين شجعي نفسك دائماً، وإن شعرت بالإحباط للحظة ذكري نفسك بنقاط قوتك والخطوات الإيجابية التي اتخذتها حتى لوكانت صغيرة. كوني مصدر طاقة إيجابية لنفسك وللآخرين، ادفعي أصدقاءك إلى الأمام ووجهيهم إن كانت لكِ ملاحظات.فدعمك لأصدقائك سينعكس إيجابياً عليكِ. وابحثي عن علاقات إيجابية في حياتك من خلالها تدعمي نفسك بنفسك ويدعمك الآخرون، وتوقفي عن جلد الذات. 10. تأملي اللحظات التأملية ستمنحك سلاماً داخلياً، وتمدك بطاقة إيجابية تعزز ثقتك بنفسك. فأحياناً نحتاج إلى التواجد في مكان هادئ ممتلئ بالخضرة حتى تتحرر أنفسنا من الانفعالات ويصفى الذهن من كل الأفكار والطاقات السلبية. 

من تطبيق تنمية المهارات الشخصية والثقة بالنفس